Čtyři životní síly 2 - citlivost a autonomie

(citlivosta a autonomie - cvičení)
Období přibližně od patnícti měsíců věku dítěte cca do třech let je zajímavé zkoumáním a objevováním čehokoliv. Dítě začíná chodit a objevovat. A aby to mohlo dělat, musí se do jisté míry oddělit od těch, kdo o něj pečují. Zajisté znáte situaci, kdy malý andílek rezolutně prohlásí "Ne!" a dodá "Já sám," Dvouleté děti jsou nesmírně umíněné, chtějí věci dělat po svém. Zkuste mu v tom zabránit a začne se intenzivně vztekat. V tomto období potřebuje přísného, ale chápajícího rodiče, který mu poskytuje dobré hranice a zdravou reakci na emoce. Potřebuje mít jistotu, že jeho vztahy nezničí touha objevovat a dělat si věci po svém.

Cvičení:
Opět si najdi klidné a nerušené místo a zajisti si soukromí. V představě se setkej se svým vnitřním dítětem ve věku cca 2 roky a představ si ho, že se cítí velmi dobře a spokojeně, jak vyjadřuje svou radost a lásku a současně je křehké a zranitelné.
Řekni mu:
"Můžeš cítit lásku a naději."
"Můžeš se s druými setkávat s radostí a pohodou."
"Mám tě moc rád/a líbíš se mi právě takový/á jaký/á jsi."
"Vnímám tovu citlivost a budu tě ochraňovat před zraněnímí."
"Chci s tebou být a chránit tě za všech okolností."
"Můžeš se na mě spolehnout."


Na chvíli z imaginace vystup a nech doznít všechny pocity. Později se opět setkej se svým vnitřním dítětem ve věku asi dva roky, ale tentokrát si ho představ, když se zlobí, vzteká se a je nešťastné. Přijmi jeho pocity a řekni mu:

"Ano, teď se zlobíš, jsi nespokojený/á, chceš něco jiného. To je vpořádku, i já se tak občas cítím."
"Můžeš cítit nespokojenost."
"Můžeš cítít vztek a zklamání. to je OK."
"Pořád jsem s tebou."
"Vždycky s tebou zůstanu, nevadí, že se teď zlobíš."
"Můžeš cítit, co cítíš!"
"Mám tě rád/a takového/takovou jaký/á jsi."


Možná tě napadnou další, tak je klidně použij. Kdyby tvé douleté malé Já chtělo sobě nebo druhému ubližovat, zadrž ho, postav mu hranice.

Pak si ještě chvíli se svým malým dvouletým Já pohraj, obejmi ho ho nebo udělej to, co zrovna potřebuje.
Zakonči prohlášením:
„Chci a mohu být citlivý/á a otevřeně vyjadřovat svoje pocity.“
Můžeš s přitom dívat v zrcadle sobě do očí.

Ke cvičení se v následujících dnech vracej tak dlouho, jak potřebuješ.

Cvičení jsem převzala, vyzkoušela a mírně upravila podle knihy Obejměte své vnitřní dítě od L.Dvořáka. Vydal Portál v roce 2004

30.08.2009 | Autor: Mgr.Jitka Jorika Studénková



Komentáře

0 komentářů:

přidat komentář

<< úvod

© 2007 copyright - Zásobování a.s, © copyright - relevantní autoři článků, šablona: blog.txt.cz

TXT.cz
HLEDAT | UPOZORNIT
Vytvořit blog | Přihlásit se