Čtyři životní síly 1. - důvěra

Důvěra - cvičení
Pocit důvěry/nedůvěry ke světu si vytváříme na základě toho, jak nás rodiče přijímají po narození. Navíc nejde jen o přijetí sebe sama, ale i lidí kolem a situace:
• Pokud rodiče se rodiče dítěti nevěnují, nemohou s ním být nebo ho nepřijímají/odmítají, pak se vytváří pocity beznaděje a apatie.
• Pokud je dítě přijímáno, ale zažívá s rodiči situace ohrožující nebo nepříjemné, lze očekávat bezmoc a úzkost.
A protože rodiče některé situace zvládají lépe a jiné hůře, výsledkem je, že se pohybujeme někde mezi důvěrou (Jsem milovaný/á a svět je bezpečný) a nedůvěrou (Jsem nemilovaný/á, nejsem v pořádku a ve světě jsem v nebezpečí.)

Cvičení:
Najděte si klidné místo a zajistěte si, aby vás nikdo nevyrušoval.
Představ si sebe sama jako velmi malé dítě v postýlce, v kočárku nebo u mámy či táty v náručí. Jsi tak malý/á, že ještě nevíš, jak to na světě chodí. Chvíli počkej, nalaď se a pak svému malinkému Já řekni:

"Vítám tě na světě."
"Moc jsem se na tebe těšil/a."
"Jsem moc rád/a, že jsi tu se mnou."
"Jsem moc rád/a, že jsi kluk/holčička."
"Vždycky budu s tebou."
"Na světě je mnoho zajímavých věcí, stojí za to žít a já budu s tebou, až je budeš poznávat."
"Čeká tě spousta zajímavých a krásných zážitků."
"Stojí za to žít."
"Mám tě moc rád/a.
"


Možná tě napadnou další, tak je klidně použij.

Pak si ještě chvíli se svým malinkým Já pohraj, pochovej ho nebo udělej to, co zrovna potřebuje. Zakonči prohlášením:

„Chci a mohu se otevřít radosti a naději.“

Můžeš s přitom dívat v zrcadle sobě do očí.

Ke cvičení se v následujících dnech vracej tak dlouho, jak potřebuješ.

Cvičení jsem převzala, vyzkoušela a mírně upravila podle knihy Obejměte své vnitřní dítě od L.Dvořáka. Vydal Portál v roce 2004

Přečti si také:
Čtyři životní síly
Čtyři životní síly - citlivost a autonomie
Čtyři životní síly - iniciativa a kreativita
Čtyři životní síly - kompetence
Můžeš se bát
Vnitřní dítě,AFT a malování
27.08.2009 | Autor: Mgr.Jitka Studénková



Komentáře

0 komentářů:

přidat komentář

<< úvod

© 2007 copyright - Zásobování a.s, © copyright - relevantní autoři článků, šablona: blog.txt.cz

TXT.cz
HLEDAT | UPOZORNIT
Vytvořit blog | Přihlásit se