T.a.T. - cviky pěti zvířátek

1. díl povídání z festivalu Miluj svůj život 6.8.32009
Návštěvníkům své přednášky na festivalu Miluj svůj život jsem, slíbila, že obsah bude zveřejněn na mém blogu. Tak tady je první příspěvek:

DRAČÍ CVIK
provedení: v základní poloze několikrát zhluboka nadechneme a vydechneme, vytvoříme představu draka, pokrčíme jednu nohu, obě paže pozvedneme a jednu pokrčíme
představa: jsme drak se žhnoucíma očima, ceníme veliké zuby, naše tělo se leskne šupinami barvy smaragdu, šleháme pevným a pružným ocasem, naše tlapy jsou zakončené silnými drápy
doba: tak dlouho, jak dokážeme setrvat u představy draka, opakujeme dle potřeby
element: oheň
účinky: srdce, cévy, tenké střevo, překonání deprimovanosti, hněvu, nepřátelství, úzkosti

TYGŘÍ CVIK
provedení: zahájíme vstoje, bez hnutí, několikrát se zhluboka nadechneme a vydechneme a představujeme si , že jsme tygr, pak se mírně pokrčíme v kolenou, postavíme se přitom na špičky a zároveň předpažíme, drápky máme zatažené
představa: jsme nádherná velká a pružná kočka, připravujeme se ke skoku, jsme přesní, rozhodní a sebejistí, cítíme svou sílu ,své možnosti
doba: tak dlouho, jak dokážeme setrvat u představy tygra, opakujeme dle potřeby
element: dřevo
účinky: játra a nervy (detoxikace jater, ztišení napjatých nervů, úprava funkce žlučníku, detoxikace mozku a buněk v organismu)

MEDVĚDÍ CVIK
provedení: zůstaneme nehybně stát, několikrát se zhluboka nadechneme a vydechneme, představíme si, že jsme medvěd, nohy máme strnulé, paže necháme volně viset před tělem a vykročíme, soustředíme se na krajinu sleziny a slinivky břišní
představa: jsme mohutným medvědem, stojíme na zadních, jsme silní a chytří
doba: tak dlouho, jak dokážeme setrvat u představy medvěda, opakujeme dle potřeby
element: země
účinky: tvorba enzymů slinivky a sleziny, funkce žaludečního svalu (zažívací problémy, hyperglykemie, hypoglykemie, cukrovka,...)


ORLÍ CVIK
provedení: zůstaneme nehybně stát, několikrát zhluboka nadechneme a vydechneme zároveň si představujeme, že jsme orel, pak pomalu vykročíme, paže držíme mírně od těla nebo je spojíme za zády
představa: jsme mohutným orlem, který majestátně a lehce krouží vysoko na obloze, jsme klidní, mlčenliví, téměř neviditelní, ale také jsme dokonalí lovci - bdělí ostražití, nic nám neunikne, naše reakce jsou rychlé a přesné
doba: tak dlouho dokud dokážeme setrvat u představy orla, opakujeme dle potřeby
element: kov
účinky: plíce, pokožka, tlusté střevo, psychika (astma, rozedma plic, melancholie, deprese,...)

OPIČÍ CVIK
provedení: zahájíme vestoje či vsedě, několikrát se nadechneme a vydechneme, představujeme si, že jsem opička a začneme se chovat jako opička
představa: jsme malá nespoutaná opička, jsme neustále v pohybu, skáčeme z větve na větev, z místa na místo
doba: tak dlouho dokud dokážeme setrvat u představy opičky, opakujeme dle potřeby
element: voda
účinky: ledviny a močový měchýř, pocit nesvobody


Přečti si také:
T.a.T - Zařvat si inteligentně a s grácií
T.a.T. - Sami sobě (automasáž zad)
Cesta odpuštění
Čyři životní síly a články navazující



Top Články




08.03.2009 | Autor: Mgr.Jitka Studénková



Komentáře

0 komentářů:

přidat komentář

<< úvod

© 2007 copyright - Zásobování a.s, © copyright - relevantní autoři článků, šablona: blog.txt.cz

TXT.cz
HLEDAT | UPOZORNIT
Vytvořit blog | Přihlásit se